Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Es ist eine Kombination von Kräftigung, Dehnung und bewusster Atmung.

“Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser.
Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus.
Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.”
(Joseph Pilates)

Wichtige Elemente:

Kontrolle:
kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen
Konzentration:
Körper und Geist werden in Harmonie gebracht und die Konzentration auf den gesamten Körper gerichtet
Atmung:
bewusste Atmung wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den gesamten Körper
Zentrierung:
Stärkung der Körpermitte “POWERHOUSE” (Kraft- und Kontrollzentrum des Körpers)
Entspannung:
bewusste Entspannung soll helfen Verspannungen zu finden und zu lösen
Fließende Bewegung:
Schulung von Bewegungsfluss und Koordination
Pilates

Zielgruppe: Personen, …

  • für die eine gute Haltung wichtig ist
  • die unter chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden
  • die unabhängig und mobil bleiben wollen
  • die einer Osteoporose oder Rückenschmerzen vorbeugen wollen
  • die unter Stress oder stressbedingten Krankheiten leiden
  • die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten
  • die nach langer Auszeit fit werden wollen

Anwendung:

  • nach einer Entbindung
  • zur Rehabilitation
  • nach Unfällen
  • präventiv

Pilates ist ein Präventionskurs und wird häufig durch die gesetzliche Krankenkasse unterstützt.

Fragen Sie uns und ihre Krankenkasse.

Wir beraten Sie gern.


Wochenplan

Montag

08:00 Uhr
Pilates

Dienstag

19:00 Uhr
Pilates

Donnerstag

19:00 Uhr
Pilates